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해야 .........

어둠 속에 묻혀있는 고운 해야 ​ 아침을 기다리는 애띤 얼굴 어둠이 걷히고 햇볕이 번지면 깃을 치리라 ​ 마알간 해야 네가 웃음 지면 홀로라도 나는 좋아라 ​ 어둠 속에 묻혀있는 고운 해야 아침을 기다리는 애띤 얼굴 해야 떠라 해야 떠라 말갛게 해야 솟아라 ​ 고운 해야 모든 어둠 먹고 애띤 얼굴 솟아라 ​ 눈물 같은 골짜기에 서러운 달밤은 싫어 아무도 아무도 없는 뜰에 달밤이 나는 싫어라 ​ 해야 떠라 해야 떠라 말 갛게 해야 솟아라 ​ 고운 해야 모든 어둠 먹고 애띤 얼굴 솟아라 해야 ​ 눈물 같은 골짜기에 서러운 달밤은 싫어 ​ 아무도 없는 뜰에 달밤은 나는 싫어라 ​ 해야 떠라 해야 떠라 말갛게 해야 솟아라 고운 해야 모든 어둠 먹고 애띤 얼굴 솟아라 ​ 해야 해야 해야 더 높이 솟아라

[펌]프라자 2021.03.06

신의 채소, 오이의 깜짝 놀랄 건강 효능

1. 칼로리는 적고, 영양소는 많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있다. 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리에 불과하다. 2. 항산화제가 풍부하다 항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어있다. 파이어스틴으로 불리는 플라보놀이 함유돼 있어 DNA와 세포를 산화 스트레스로부터 보호해 강력한 암 퇴치 작용을 한다. 몇몇 항산화제는 직접 암 세포를 제거한다. 3. 해독을 돕는다 오이는 소화 기관과 간에게는 '친구'같은 존재다. 오이는 혈액이나 장으로부터 쌓인 독소나 폐기 물질..

[펌]프라자 2020.08.04